Fahrtechnik-Camp Alb BASIC + YOGA

Wir machen etwas unheimlich schönes: Wir kombinieren Yoga mit Bike. Das heißt nicht, dass ihr auf dem Bike Yoga macht. Aber vor der Tour und nach der Tour. Anfangs etwas aktivierender, danach entspannend. Das tut so gut, dass man nichts anderes mehr machen möchte. Außerdem machen wir das natürlich draußen inmitten des Schwäbischen-Alb-Sommers.

Die beiden Tage richtet sich an alle, die bereits über etwas Erfahrung auf dem Bike verfügen, das Thema Fahrtechnik auf Trails aber von Grund auf angehen und gleichzeitig die Alb-Trails von ihrer schönsten Seite zu erleben wollen! Themen hier sind Balance, Körperposition auf dem Bike, langsame Kurven und schnelle Kurven, Schotter, Auf- und Absteigen im steilen Gelände, sicheres Bremsen. Macht euch gefasst auf zwei wunderbare Bike-Tage in ausgesprochen netter Gesellschaft!

BESCHREIBUNG

Wir haben festgestellt, dass man in zwei aufeinanderfolgenden Tagen deutlich mehr lernt (und deutlich stressfreier), als in einem einzigen. Deshalb bieten wir viele zweitägige Kurse an. Die Übernachtung ist dabei allen Teilnehmenden selbst überlassen, wir helfen natürlich gerne bei der Buchung bzw. beraten euch gerne zu den Unterkunftsmöglichkeiten - fragt gerne einfach nach.

PROGRAMM

Morgens starten wir direkt mit einer Einheit aktivierenden Yogas. Wir kommen an im Tag und sind bereit für den Bike-Tag. Nachdem wir unsere Bikes auf Fahrtüchtigkeit kontrolliert und uns gegenseitig kennengelernt haben, geht's los. Wir starten spielerisch und realitätsnah ins Üben, zuerst auf der Ebene, dann im Gelände. Wir machen uns mit unserem Bike vertraut und spüren Balance, Verlagerund der Körperposition und deren Auswirkung auf das Fahrtverhalten des Bikes und üben differenziertes Bremsen. Und dann geht los auf die Trails. In entspanntem Tempo erarbeiten wir uns einzelne Stellen, schieben auch immer mal wieder noch einmal hoch, und fahren ein drittes und viertes Mal dieselbe Stelle. Dabei bekommen alle Teilnehmende Übungen entsprechend ihres fahrtechnischen Levels an die Hand, um eine Über- und Unterforderung zu vermeiden. Mittags kehren wir jeweils in einem Lokal an der Strecke ein und genießen gleichzeitig wunderschöne Ecken der Schwäbischen Alb. Und wenn wir wieder am Start zurück sind, genießen wir ein erfrischendes Getränk, rollen im Schatten die Yogamatten aus und geben uns ganz der Länge in userem Körper hin. Was für ein Tag! Tag 2 natürlich nach dem gleichen Muster. 

Für E-Bikes und Bio-Bikes geeignet!

ZEITLICHER ABLAUF

Samstag: Start um 10:00 Uhr, Ende gegen 16:00 Uhr

Sonntag: Start um 9:00 Uhr, Ende gegen 14:00 Uhr

ANSPRUCH

Täglich ca. 20 km, 400 hm

AUSRÜSTUNG

Um auf dem Bike keine Überraschungen zu erleben, benötigt ihr folgende Ausrüstungsgegenstände:

- Einwandfreies Mountainbike (Bremsen, Reifen, usw. voll intakt)

- Passender Fahrradhelm (Pflicht), Brille (empfohlen) und Handschuhe (empfohlen)

- Wetterangepasste Kleidung (lieber etwas zu warm, da wir auch mal neben dem Rad stehen)

- Snack/ Getränk für zwischendurch

- Passender Ersatzschlauch oder Flickzeug

- Wer hat und möchte: passende Knieschoner 

WENN ES KATZEN HAGELT

Sollte das Wetter so schlecht sein, dass kein Training stattfinden kann (bei leichtem Regen fahren wir natürlich trotzdem), meldet sich euer Guide bei euch und vereinbart einen Ersatztermin mit euch!

SONSTIGES

Die Verpflegung ist nicht im Preis enthalten. Wir haben bei dem Event eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen.